最近の悩みごと

最近の悩みごと

妊婦さんって、『ただいま、ハッピーホルモン分泌中。ほんわかオーラに包まれています☆』って感じがするのは私だけでしょうか。
見ているこっちまで、ほわわわ~んとした気分に一瞬包まれる気がしていました。
そんな私も、今は初心者妊婦さんをしています。
私も世の中の妊婦さんたちみたいに、ハッピーオーラ発信できているかなぁ。

さて、妊婦さんになってみて分かることがいくつかありました。
お腹の赤ちゃんがきちんと大きく育っているか、毎回の検診が楽しみでも不安もあり、
妊娠しての母体の変化で、つわりや体重増加、好きなものが食べられない食事制限、私はどちらもたしなみませんが、タバコやお酒が好きな人は控えなければいけません。
私はコーヒーや紅茶が大好きで、毎日4杯以上飲んでいたのですが、今は1日1杯まで、と決めて、もっぱらノンカフェインのルイボスティーやハーブティーを飲んでいます。

そして今現在進行中の悩みの種が、妊婦の便秘解消です。
妊婦さんってどういう訳か便秘ぎみです。
その理由はさまざまですが、大きくなる子宮が腸を圧迫して便が通りづらくなるというものや、お腹の赤ちゃんをかばって上手く力めないというもの、つわりにより食べられない、匂いがだめになって食べられないものが増えて食物繊維不足になる、などです。
妊婦の便秘解消のために、病院では飲んでも大丈夫なお薬を処方してくれたりもします。
ですが私は出来るだけ薬に頼りたくありません。
食事療法で、食物繊維を多く含む食べ物を中心に食事をしていますが、だるさがあって軽い運動が出来ず、効果があまり見られません。
ですので次の段階として、妊婦の便秘に効くサプリメントとかを試してみたいと思います。